脑力劳动者更需要参加体育锻炼

　　脑力劳动是一项艰苦的劳动。同学们每天的学习，也是一种脑力劳动。紧张的脑力劳动要消耗很多的营养。我们的大脑仅占身体重量的1/40，但它所消耗的氧却占全身的1/4，比肌肉多15~20倍。大脑也是葡萄糖消耗最多的器官，而且大脑又是最娇嫩的器官，本身储存氧和营养物质的能力很差，只要停止供应几分钟，就会使大脑细胞死亡。因此，脑部的血管最发达，人体在安静时，心脏所排出的血流总量的1/5要供给脑部。所以从事脑力劳动时虽然坐在那里不动，但是紧张的脑力消耗一点也不亚于一个轻体力劳动者。
　　我们在进行脑力劳动时，身体多采取坐姿，胸腔里的心、肺往往受到压挤，呼吸、循环的工作有所减慢，不象体力劳动时那样旺盛。这种状态，很难满足脑力劳动时脑部对营养的需求。时间一长，营养供不应求， 废物不能及时排除，大脑就会产生疲劳，理解力、记忆力下降，使工作的效果受到影响，甚至还会出现头疼、眼花、恶心等症状。这是大脑在告诉我们，它需要休息了。有人做过这样的试验：脑力劳动两小时后，需要静止休息20分钟大脑才能消除疲劳，但是，如果参加一点体育运动，结果只要5分钟疲劳就消除了。
　　经常参加体育运动，能提高大脑皮质的反应速度和灵活性，这对于脑力劳动者来说也是非常重要的。通过体育锻炼，增强体质，改善心脏功能，增进食欲，促进睡眠，预防神经衰弱，从而提高脑力劳动的工作效率，这也是脑力劳动者更需要参加体育锻炼的一个重要原因。